不知不覺，虎年已接近尾聲。這(zhè)個時候天氣異常、冷熱忽上忽下伴潮濕，人體陽氣（正氣、抵抗力）内藏潛伏變得虛弱。專家告訴我們此時養生，先要學(xué)會防“病毒”。除了新冠病毒，以下病毒也要注意喲：
帶狀疱疹病毒：
由水痘-帶狀疱疹病毒引起(qǐ)的急性感染性皮膚病，稱爲帶狀疱疹。
感染後(hòu)，身體的一側出現成(chéng)簇水泡，一周左右皮膚潰爛結痂，後(hòu)遺症爲疼痛，年齡愈大，神經(jīng)痛愈重，可以遷延數年。
這(zhè)種(zhǒng)病毒可以長(cháng)期潛伏在我們身體裡(lǐ)，當勞累、感冒時，抵抗力下降，病毒生長(cháng)繁殖，引發(fā)帶狀疱疹。
健康提示：
1.避免過(guò)度勞累。一次性大量做家務活、連續加班加點工作、熬夜玩遊戲等，都(dōu)會導緻陽氣消耗、免疫力下降，體内的病毒容易伺機發(fā)作。
2.日常生活中，要做到早睡覺、不熬夜、優質蛋白飲食。
3.用黃芪、生曬參、蟲草泡茶飲，可以幫助恢複體内元氣。
諾如病毒：
感染後(hòu)，可引起(qǐ)嘔吐、腹瀉甚至發(fā)燒；感染對(duì)象主要是成(chéng)人和學(xué)齡兒童，寒冷季節呈現高發(fā)。
現代醫學(xué)認爲，諾如病毒感染引起(qǐ)的腹瀉屬于自限性疾病，沒(méi)有藥物，嚴重的可對(duì)症處理。
中醫推薦用藿香正氣水（或膠囊、滴丸），一般1至2天即可。
健康提示：
1.不吃生冷食物；水果用熱水燙過(guò)後(hòu)再吃。
2.平時怕冷容易腹瀉者，喝生姜紅糖茶可以提高胃腸道(dào)“陽氣”，外出避免坐冷的座椅。
流感病毒：
冬季是流行性感冒的高發(fā)季。這(zhè)是一種(zhǒng)由流感病毒引起(qǐ)的急性呼吸道(dào)傳染病，傳染性強、傳播速度快。
患者有突然高熱、頭痛、肌肉酸痛、顯著乏力和輕度呼吸道(dào)症狀，如咳嗽或咽痛。
現代醫學(xué)認爲，流感通常能(néng)自我恢複，但嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病者容易并發(fā)肺炎等嚴重并發(fā)症而危及生命。
中醫中藥通過(guò)疏風、解表、發(fā)汗的方法，可以在短期内避免疾病加重。
健康提示：
1.當身邊出現打噴嚏、流鼻涕、怕冷、說咽喉痛和渾身肌肉關節痛等疑似感冒人群時，要注意保持距離，并觀察自身有無發(fā)熱等症狀。
2.當下優化防疫措施，我們都(dōu)要做好(hǎo)個人防護，避免多病共發(fā)，記得戴口罩、勤通風、多洗手，補充維生素C、蛋白質，堅持每日勤鍛煉、早睡多休息、保暖不受涼。
